Uống C sủi có giảm cân không? Những lợi ích của viên nang C sủi

C sủi là viên nén chứa Vitamin C được cả người lớn và trẻ nhỏ yêu thích vì vị ngon giống như nước giải khát. Vì biết được tác dụng tuyệt vời của Vitamin C trong việc oxy hóa chất béo trong cơ thể. Rất nhiều chị em thắc mắc uống C sủi có giảm cân không? Trong bài biết này, Thegioiwhey sẽ giải đáp thắc mắc cùng bạn nhé!

Vai trò của Vitamin C trong điều hòa cân nặng 

Vai trò của Vitamin C trong điều hòa cân nặng 

Vai trò của Vitamin C trong điều hòa cân nặng

Vitamin C là một loại vitamin hòa tan trong nước, thiết yếu trong quy trình chuyển hóa protein, đóng một vai trò trong việc chữa lành vết thương và tái tạo chất chống oxy hóa trong khung hình, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh mãn tính, giúp chống lại huyết áp cao và làm sáng mắt .
Và Vitamin C không chỉ tốt cho da hoặc những cơ quan. Nó cũng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến nỗ lực giảm cân của bạn. Vitamin C xúc tác những phân tử chất béo để tạo ra nguồn năng lượng. Quá ít Vitamin C hoàn toàn có thể làm tăng dự trữ chất béo và vòng eo. Điều này hoàn toàn có thể hiểu được vì Vitamin C giúp tổng hợp carnitine, mang những phân tử chất béo để oxy hóa chất béo và tạo ra nguồn năng lượng. Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng từ Đại học Bang Arizona chỉ ra rằng lượng vitamin C trong máu tương quan trực tiếp đến quy trình oxy hóa chất béo – năng lực khung hình sử dụng chất béo làm nguồn nguyên vật liệu – trong cả khi tập thể dục và khi nghỉ ngơi .
Một số nguồn phân phối Vitamin C tốt nhất là trái cây họ cam quýt cũng như ổi, cam, xoài sống, me, nho đen, dâu tây, trái cây họ cam quýt và nước ép trái cây. Các loại rau như ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cải xoăn, lá rau dền và lá bạc hà cũng là nguồn cung ứng Vitamin C .
Nhưng Ít ai biết rằng ớt chuông ( ớt chuông ) có lượng vitamin C gấp 2,5 lần so với cùng một lượng cam. Tuy nhiên, C sủi cũng là lựa được rất nhiều người yêu thích bởi tính thuận tiện và mùi vị thơm ngon dễ uống. Đồng thời nó cũng phân phối lượng đủ vitamin C cho khung hình .

Uống C sủi có giảm cân không?

Uống C sủi có giảm cân không?

Uống C sủi có giảm cân không ?
Theo nghiên cứu và điều tra gần đây nhất, về ảnh hưởng tác động của sự suy giảm vitamin C so với chính sách ăn kiêng thời gian ngắn, tại Experimental Biology, San Francisco. Đây là một phần của chương trình khoa học của Thương Hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ ( ASN ) .
Trước khi khởi đầu chính sách ăn kiêng ít chất béo có trấn áp lê dài 4 tuần, 20 người đàn ông và phụ nữ béo phì được chọn ngẫu nhiên uống viên nang 500 mg vitamin C mỗi ngày hoặc uống một viên nang có hình thức giống với vitamin, có chứa giả dược. Cả những người tham gia và những nhà nghiên cứu đều không biết ai đang nhận viên nang nào cho đến khi điều tra và nghiên cứu kết thúc. Tất cả những người tham gia đều sử dụng chính sách ăn ít chất béo mà những nhà nghiên cứu đã kiểm soát và điều chỉnh riêng để thôi thúc quy trình giảm cân chậm ( khoảng chừng 1 kg mỗi tuần ). Chế độ nhà hàng siêu thị chứa 67 % USRDA ( khuyến nghị hàng ngày ) cho vitamin C ( 40 mg / ngày ) .

ưUống C sủi có giảm cân không?

Uống C sủi có giảm cân không?

Khi khởi đầu thử nghiệm lâm sàng, những người tham gia có nồng độ vitamin C thấp nhất trong máu có khối lượng chất béo trong khung hình cao nhất. Và năng lực oxy hóa chất béo trong khung hình kém hơn so với những người ít béo phì hơn .
Khi những người tham gia chuyển qua chính sách ăn kiêng bốn tuần, với lượng vitamin C được tiêu thụ không thay đổi, nồng độ vitamin C trong máu tăng 30 % ở những người dùng vitamin và giảm 27 % ở nhóm đối chứng có lượng vitamin C duy nhất là 67 %. USRDA có trong thực phẩm. Khi nồng độ vitamin C trong máu giảm, năng lực oxy hóa chất béo của những người tham gia cũng giảm ( giảm 11 % ) .
Chế độ nhà hàng siêu thị được trấn áp cao có hiệu suất cao so với tổng thể những người tham gia. Mặc dù khối lượng chất béo trong khung hình giảm nhiều hơn một chút ít ở nhóm vitamin C, tiếp cận nhưng không đạt được ý nghĩa thống kê, cả hai nhóm đều giảm trung bình 4 kg, cho thấy rằng sự suy giảm vitamin C có vẻ như không ảnh hưởng tác động đến năng lực giảm cân trong thời gian ngắn .

—> Uống C sủi có giảm cân không? Kết luận rằng uống C sủi sẽ không giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bổ sung đủ lượng vitamin C sẽ làm tăng quá trình oxy hóa chất béo trong cơ thể khi tập thể dục cường độ vừa phải. Do đó, thiếu hụt vitamin C có thể cản trở quá trình giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể.

Những tác dụng của C sủi

Những tác dụng của C sủi

Những tính năng của C sủi

  • Hồi phục nguồn năng lượng cho khung hình khi căng thẳng mệt mỏi, mất sức .
  • Tăng năng lực miễn dịch .
  • Lợi tiểu, kích thích quy trình đào thải độc tố qua đường nước tiểu .
  • Tăng cường khả năng hấp thụ sắt và canxi tối ưu cho cơ thể

  • Ngăn ngừa lão hóa, hạn chế sự mất nước trong da, tương hỗ làm đẹp da .
  • Hạn chế thực trạng cao huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông …

uống C sủi có giảm cân không thì nó cũng giúp bạn bổ sung vitamin C cho cơ thể nhanh chóng và khá tiện lợi. Theo khuyến nghị nên dùng từ 40mg đến 90mg mỗi ngày để có lợi ích tối ưu. Mặc dù có rất nhiều chất bổ sung có sẵn trên thị trường, nhưng tốt nhất là bạn nên sử dụng các nguồn cung vitamin C tự nhiên.

Source: https://teecafe.vn
Category: Tập luyện

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận