Những nguyên liệu đơn giản kết hợp với mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả


Văn Thắng ( T / H )   –  
Thứ ba, 19/01/2021 17 : 07 ( GMT + 7 )

Mật ong có rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Những dưỡng chất có trong mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.

Những nguyên liệu đơn giản kết hợp với mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ảnh: AFP

Mật ong từ lâu đã được biết tới với hiệu quả làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe thể chất. Mật ong có chứa khoảng chừng 70 loại vitamin, khoáng chất, axit amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quy trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong khung hình chuyển hóa thành nguồn năng lượng, cân bằng khối lượng và ngừa chất béo tích tụ .Ngoài ra, trong mật ong còn chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt ngào cho thực phẩm này. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng . Mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng. Ảnh: AFP

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng mật ong vừa có tác dụng giảm cân, vừa giúp giấc ngủ ổn định, cân bằng. Đặc biệt, mật ong có tính ngọt do đó chỉ cần dùng 1 chút sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt từ đó giảm được lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Để giảm cân hiệu suất cao bạn hoàn toàn có thể phối hợp mật ong với những loại nguyên vật liệu dưới đây để sử dụng hàng ngày :

Uống mật ong với nước ấm buổi sáng

 Mật ong có nhiều tác dụng với sức khoẻ. Ảnh: AFP Mật ong giúp kích thích quy trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể pha một ly mật ong nguyên chất hòa cùng nước ấm uống trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn tối khoảng chừng 30 phút hằng ngày để giảm béo .Cần chú ý quan tâm chỉ dùng nước ấm để pha mật ong và cần uống ngay sau khi pha. Bởi nước ấm không riêng gì giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có năng lực ngăn ngừa thực trạng đau bụng khi uống quá nhiều mật ong .

Uống nước mật ong pha chanh

 Uống mật ong mỗi sáng kích thích quá trình trao đổi chất. Ảnh: AFP Các axit amino có trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành nguồn năng lượng tích hợp cùng axit trong chanh thôi thúc quy trình tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa sự hình thành của mỡ thừa, cũng như mỡ tích tụ trong khung hình .

Bạn có thể uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sau khi ăn tối 30 phút cho hiệu quả tốt nhất. Công thức pha chanh mật ong cũng vô cùng đơn giản. Một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm.

Uống nước mật ong pha gừng

 Ảnh: AFP Thêm một cách giảm cân với mật ong mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng hằng ngày chính là pha nước gừng mật ong. Cách triển khai chiêu thức giảm cân đơn thuần này như sau :Rửa sạch một nhánh gừng rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước .Hoặc bạn hoàn toàn có thể thái gừng thành những lát mỏng dính .Cho gừng vào ly, rót nước sôi vào và đậy nắp để hòa tan những dưỡng chất có trong gừng vào nước .Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức .Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu suất cao tốt nhất .

Uống mật ong với nghệ

 Ảnh: AFP Nghệ có chứa một lượng lớn chất curcumin giúp khung hình tăng chuyển hóa mỡ thừa thành nguồn năng lượng, triệt tiêu nguồn dinh dưỡng nuôi mô mỡ, khiến những mô mỡ mới không hề tăng trưởng được trong khung hình. Từ đó giúp giảm mỡ hiệu suất cao, đặc biệt quan trọng là mỡ bụng .

Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng 1 thìa cà phê mật ong vào ly. Thêm 250ml nước ấm vào ly rồi khuấy đều. Nếu muốn hiệu quả giảm cân hơn, bạn có thể thêm một thìa nước cốt chanh vào để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

Uống mật ong với quế

 Ảnh: AFP Quế có tính nóng, giúp tàn phá và đốt cháy lượng mỡ thừa trong khung hình nhanh gọn. Kết hợp quế cùng mật ong không riêng gì tạo nên thức uống thơm ngon mà còn tương hỗ quy trình giảm cân của bạn. Uống nước quế mật ong có tính năng tốt nhất vào buổi sáng .Hòa một thìa cafe bột quế cùng một thìa cafe mật ong vào cốc. Thêm 200 ml nước ấm vào, khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay. Nếu không có bột quế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng quế nguyên vỏ để sửa chữa thay thế.

Source: https://teecafe.vn
Category: Tập luyện

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận