Những tấm gương giảm cân thành công nhất hiện nay

Những tấm gương giảm cân thành công nhất hiện nay

Những tấm gương giảm cân thành công sau đây chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho bạn nỗ lực luyện tập và theo đuổi chế độ ăn kiêng của mình để đạt kết quả như ý muốn trong thời gian sớm nhất. Tham khảo ngay.

Giảm cân là mong ước của rất nhiều người trên quốc tế nhưng không phải ai cũng hoàn toàn có thể thành công trong thời hạn ngắn. Có thể sau một thời hạn theo đuổi chính sách ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt, bạn nhận thấy khung hình mình không giảm cân nhiều như mong ước. Nếu bạn muốn bỏ cuộc, đừng, mà hãy xem ngay những tấm gương giảm cân vô cùng kiên trì và nỗ lực ngay trong đời sống, xung quanh tất cả chúng ta sau đây .

1. Rachel Saintfort – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công nhất

Rachel Saintfort đã giảm được 121 pound ( gần 55 kg ) nhờ cắt giảm thức ăn nhanh và soda khỏi đời sống của mình. Sau khi sinh con gái vào năm 2007, mọi thứ đã đổi khác so với Saintfort. Với cân nặng có thời gian lên tới 291 pound ( 132 kg ), cô ấy quyết định hành động thử ăn kiêng. Nhưng phải đến khi con gái cô tròn 10 tuổi và một trong những người bạn cùng lớp gọi Saintfort là ” đồ béo “, cô mới có quyết tâm và xu thế đổi khác thực sự .

Saintfort từng chia sẻ mình cảm thấy rất buồn, cố gắng làm ra vẻ đó không phải là vấn đề gì to tát. Nhưng thực sự cô ấy rất đau khổ, và bị chê cười vì sự lựa chọn thực phẩm thiếu lành mạnh và lối sống ít vận động của mình. Điều đó đã thúc đẩy cô cắt bỏ đồ ăn nhanh và nước ngọt và bắt đầu đi bộ ba dặm hàng ngày quanh hồ trong thị trấn. Và giờ đây, bạn có thể thấy những hình ảnh thân hình quyến rũ với ba vòng rõ ràng của cô ấy.

những tấm gương giảm cân thành công

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân ( Lấy từ Intasgram nhân vật : ms100lbs )

2. Tiến sĩ Kevin Gendreau đã giảm được 57kg bằng cách nhịn ăn gián đoạn

Sau khi nhận thông tin em gái mình bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư, tiến sỹ Kevin Gendreau quyết định hành động đã đến lúc phải đổi khác cuộc sống mình. Cân nặng của anh ấy đã lên đến 300 pound ( 136 kg ) và anh ấy đã được chẩn đoán đang gặp một loạt những yếu tố sức khỏe thể chất gồm có tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ vào năm năm nay. ” Đối với tôi, béo phì là một sự lựa chọn “, anh san sẻ với tạp chí People. Anh quyết định hành động chỉ ăn một nhóm thực phẩm rất đơn cử gồm có trái cây, rau, những loại hạt, thịt gà, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp không béo, dầu ô liu, giấm balsamic, cùng những loại gia vị không calo .
Tuy nhiên, cân nặng của anh không không thay đổi nên anh thực thi thêm chính sách nhịn ăn không liên tục, chỉ ăn từ 12 giờ đêm đến 8 giờ tối mỗi ngày. Điều đó cộng với thói quen của anh ấy đã giúp anh ấy giảm tổng 57 kg cho tới thời gian hiện tại. Theo anh san sẻ thì nhịn ăn ngắt quãng có công dụng vì nó giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày một cách tự nhiên đồng thời cải tổ độ nhạy insulin .

những tấm gương giảm cân thành công

Tiến sĩ Kevin Gendreau trước và sau khi giảm cân ( Lấy từ Intasgram nhân vật : kevingendreau )

3. Jinny – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công tại Hàn Quốc

Cô gái Jinny đã từng ăn rất nhiều gà rán và uống rất nhiều rượu trong những ngày còn học ĐH, đến mức cân nặng của cô ấy tăng vọt lên đến hơn cả 100 kg. Nhưng với thời hạn và quyết tâm cao độ, cô ấy đã giảm được 50 kg và trở thành nguồn cảm hứng tập thể dục cho hơn 100 nghìn người theo dõi trên Instagram .
Jinny đã san sẻ 1 số ít mẹo mà cô ấy tuân thủ khắt khe để giảm được 50 kg như hiện tại mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng :

  • Uống nhiều nước ấm (3 đến 5 lít một ngày).
  • Tránh xa thức ăn mặn, chính vì vậy, phải tránh xa thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh.
  • Mỗi bữa chỉ ăn một phần cơm nhỏ và tốt nhất là ăn cơm gạo lứt.
  • Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã ăn nhiều, hãy vận động nhiều hơn như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống thường xuyên.
  • Bổ sung nhiều protein và rau cho bữa trưa. 
  • Ăn thực phẩm chứa probiotic để tiêu hóa tốt.
  • Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày.
  • Viết ra kế hoạch ăn uống và tập thể dục trong tuần vào mỗi Chủ nhật
  • Đặt mục tiêu ‘Hãy yêu bản thân một cách lành mạnh’ thay vì mục tiêu ‘Giảm 5kg mỗi tháng’.

những tấm gương giảm cân thành công

Jinny đã giảm cân thành công

4. Trương Khả Di giảm 14kg nhờ nhảy dây và ăn kiêng

Trương Khả Di được chú ý quan tâm khi công khai minh bạch loạt ảnh trước và sau khi giảm 14 kg để có được thân hình 3 vòng chuẩn chỉnh. Khả Di đã quyết tâm đổi khác bản thân sau những lần bị body toàn thân shaming vì thân hình khá mũm mĩm của mình. Trong hai tháng, cô nàng 9X giảm được tới 14 kg. Hiện tại, hot girl này chiếm hữu chiều cao 1,64 m cùng cân nặng 48 kg. Để có được thân hình đẹp, cô khởi đầu đổi khác chính sách siêu thị nhà hàng, tuy giảm cân nhưng thân hình không săn chắc và lỏng lẻo. Sau đó, cô quyết định hành động phối hợp thêm nhảy dây 1500 cái vào buổi sáng và buổi chiều nhảy thêm 1500 cái. Kết hợp nhà hàng và rèn luyện giúp 9X này chiếm hữu thân hình săn chắc, điệu đàng như hiện tại .

những tấm gương giảm cân thành công

Trương Khả Di

5. Brianna Bernard đã giảm được 48kg và trở thành vận động viên điền kinh

Thêm một trong những tấm gương giảm cân thành công chính là Brianna Bernard. Brianna Bernard đã tăng 70 pound ( 32 kg ) khi mang thai đứa con đầu lòng và nặng 245 pound ( 113 kg ) sau khi sinh. Mặc dù nghĩ rằng mình hoàn toàn có thể giảm cân nhanh gọn, nhưng cô ấy đã duy trì số cân này thậm chí còn một năm sau khi đứa con của cô ấy chào đời. ” Tôi không còn cảm thấy là chính mình nữa “, cô san sẻ với tạp chí People. Cô ấy khởi đầu tập luyện ở đó hai hoặc ba lần một tuần với cử tạ, plyometrics, và quyền anh và cũng đổi khác chính sách nhà hàng của mình. Một năm sau, cô đã giảm được 107 pound và mở màn tham gia những cuộc thi cử tạ .

những tấm gương giảm cân thành công

Brianna Bernard

Như vậy, trên đây là những tấm gương giảm cân thành công trong cuộc sống. Họ có thể làm được và bạn cũng vậy. Hãy quyết tâm, kiên trì theo đuổi quá trình giảm cân của mình để nhanh chóng sở hữu thân hình mà bạn mơ ước. Sử dụng máy chạy bộ tại nhà là giải pháp hữu hiệu nếu bạn không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập. Cùng cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích về chế độ dinh dưỡng và luyện tập giảm cân tại website Elipsport.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp


Tấm gương giảm cân thành công nhất người gốc Phi là ai ?

Rachel Saintfort đã giảm được 121 pound ( gần 55 kg ) nhờ cắt giảm thức ăn nhanh và soda khỏi đời sống của mình. Đồng thời, cô nàng cũng mở màn đi bộ ba dặm hàng ngày quanh hồ trong thị xã. Và giờ đây, bạn hoàn toàn có thể thấy những hình ảnh thân hình điệu đàng với ba vòng rõ ràng của cô ấy trên Intasgram : ms100lbs .


Tấm gương giảm cân thành công nhất người châu Âu ?

Cân nặng của Kevin Gendreau đã lên đến 300 pound ( 136 kg ) và anh ấy đã được chẩn đoán đang gặp một loạt những yếu tố sức khỏe thể chất gồm có tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ vào năm năm nay. Người đàn ông này đã thực thi chính sách nhịn ăn không liên tục, chỉ ăn từ 12 giờ đêm đến 8 giờ tối mỗi ngày. Điều đó cộng với thói quen ẩm thực ăn uống biến hóa lành mạnh đã giúp anh ấy giảm tổng 57 kg cho tới thời gian hiện tại .


Tấm gương giảm cân thành công nhất người Nước Hàn ?

Cô gái Jinny đã từng ăn rất nhiều gà rán và uống rất nhiều rượu trong những ngày còn học ĐH, đến mức cân nặng của cô ấy tăng vọt lên đến hơn cả 100 kg. Nhưng với thời hạn và quyết tâm cao độ, cô ấy đã giảm được 50 kg và trở thành nguồn cảm hứng tập thể dục cho hơn 100 nghìn người theo dõi trên Instagram .


Tấm gương giảm cân thành công nhất người Nước Ta ?

Trương Khả Di được chú ý khi công khai loạt ảnh trước và sau khi giảm 14 kg để có được thân hình 3 vòng chuẩn chỉnh.


Tấm gương giảm cân thành công nhất người Mỹ ?

Brianna Bernard đã tăng 70 pound ( 32 kg ) khi mang thai đứa con đầu lòng và nặng 245 pound ( 113 kg ) sau khi sinh. Cô ấy khởi đầu tập luyện ở đó hai hoặc ba lần một tuần với cử tạ, plyometrics, và quyền anh và cũng đổi khác chính sách nhà hàng siêu thị của mình. Một năm sau, cô đã giảm được 107 pound và khởi đầu tham gia những cuộc thi cử tạ .

Source: https://teecafe.vn
Category: Tập luyện

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận