100g ô mai, xí muội bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

100g ô mai, xí muội bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

“Xí muội có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?” là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu thông tin chi tiết về ô mai, xí muội nhé!

Ô mai, xí muội có hiệu quả tốt cho sức khỏe thể chất, ngăn ngừa những bệnh về đường hô hấp và tương hỗ giảm cân hiệu suất cao. Cùng Bách Hóa XANH khám phá thông tin về ô mai, xí muội nhé !

1 Ô mai, xí muội có bao nhiêu calo?

Các chuyên gia dinh dưỡng của viện dinh dưỡng quốc gia cho biết ô mai, xí muội không chứa quá nhiều calo, chỉ chứa khoảng 85- 90 calo.

Ô mai, xí muội không chứa nhiều calo

Ngoài ra, cách chế biến và nguyên liệu khác nhau làm cho hàm lượng calo trong ô mai khác nhau và các loại xí muội xào có hàm lượng calo cao hơn các loại ô mai, xí muội gừng vì xí muội xào dùng nhiều muối và đường trong quá trình chế biến hơn. Dưới đây là chi tiết hàm lượng calo trong các loại ô mai, xí muội:

  • 100g xí muội mận xào: 65 calo

  • 100g xí muội mơ xào: 60 calo

  • 100g ô mai tắc: 56 calo

  • 100g ô mai sấu: 51 calo

  • 100g ô mai đào: 48 calo

  • 100g xí muội mơ gừng: 47 calo

2 Công dụng của ô mai, xí muội

Ô mai, xí muội giúp ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa trong cơ thể và tăng cường hoạt động trao đổi chất tốt hơn nhờ hàm lượng vitamin, chất xơ, khoáng chất có trong các loại quả dùng để làm ô mai, xí muội và hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nếu sử dụng hợp lý mà không gây ra các tác hại xấu cho cơ thể.

Ô mai, xí muội hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đồng thời, ô mai chống viêm họng, khô họng, chữa khản tiếng, ho lâu ngày, tiêu đờm và tương hỗ những thực trạng chán ăn, kích thích tiêu hóa, tương hỗ stress, làm ấm người .Ngoài ra, ô mai còn là thành phần trong những bài thuốc để chữa 1 số ít bệnh về đường tiêu hóa, cảm lạnh, ho lâu ngày, sỏi thận, viêm họng, viêm phế quản .

3 Ăn ô mai, xí muội có béo không?

Với lượng đường trung bình và hàm lượng calo tương đối thấp, chỉ khoảng 95- 115 calo trong 200g nên ăn ô mai, xí muội không gây béo. Vì vậy, ô mai, xí muội có thể là món ăn vặt lý tưởng cho bạn.

Ăn ô mai, xí muội không béo

4 Cách dùng ô mai giảm cân hiệu quả

Sau đây là cách dùng ô mai giúp bạn giảm cân hiệu suất cao :

  • Mỗi tuần chỉ nên ăn ô mai 2 lần, mỗi lần khoảng 30- 50g xí muội vì ăn nhiều hơn có thể gây hại cho dạ dày.

  • Không nên chọn những loại ô mai xào vì nó chứa lượng đường cao và nên ăn những loại ô mai, xí muội ít calo như xí muội đào, xí muội gừng.
  • Không nên ăn ô mai lúc đói bụng và không dùng ô mai sửa chữa thay thế cho bữa chính.
  • Bạn cần kết hợp ăn ô mai với kế hoạch tập thể dục, chế độ ăn kiêng hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả nhất.

Không nên ăn quá nhiều ô mai, xí muội

5 Lưu ý khi dùng ô mai

Mặc dù, ô mai có vị chua dễ chịu và thoải mái và có nhiều tác dụng tốt cho khung hình nhưng không nên ăn quá nhiều ô mai vì gây ra thực trạng cồn ruột và gây hại cho dạ dày. Đồng thời, người bị sốt rét hoặc bị kiết lỵ mới phát không được sử dụng ô mai để điều trị bệnh .Ngoài ra, trên thị trường lúc bấy giờ có rất nhiều loại ô mai có nguồn gốc không rõ ràng, chứa chì gây hại cho sức khỏe thể chất. Vì vậy, bạn nên mua ô mai ở nhà hàng siêu thị, shop bách hóa uy tín .

Không nên ăn quá nhiều ô mai

Bài viết trên là chi tiết cụ thể thông tin về lượng calo có trong 100 gr ô mai, xí muội mà Bách Hóa XANH đã tổng hợp được. Hy vọng những thông tin này có ích với bạn .

Mua các loại trái cây sấy dẻo để nhâm nhi tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH

Source: https://teecafe.vn
Category: Tập luyện

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận