Bật mí: Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất cho anh chị em

Mục lục bài viết

    Mỡ bụng hay béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của các bạn, các anh chị hay bất kỳ ai. Đó chính là lý do vì sao nhiều người hỏi uống gì để giảm mỡ bụng nhanh đó. Tuy nhiên, điều gây ra vấn đề này cũng chính phần lớn là do chế độ ăn uống, thói quen xấu và làm biếng tập thể dục thể thao mà ra. Hôm nay, chúng mình sẽ cùng tìm hiểu liệu thức uống nào giúp giảm béo bụng.

    uong gi de giam mo bung

    Vòng 2 quá khổ luôn là nỗi lo lắng của các anh chị em. Chính điều này làm cho bạn khổ sở khi lựa chọn quần áo, mất tự tin khi ngồi đối diện người khác. Có rất nhiều phương pháp giảm béo bụng khác nhau nhưng cực kỳ hiệu quả, nhưng điều quan trọng chính là kết hợp lại để đạt hiệu quả cao và nhanh nhất.

    Hướng dẫn uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng

    Trước hết, chắc như đinh những bạn đã xác lập rõ ràng rằng, muốn giảm cân, giảm béo thì tất cả chúng ta không hề chỉ giảm riêng 1 bộ phận nào được, thay vào đó là giảm hàng loạt khung hình. Ngoài ra, nguyên tắc thành công xuất sắc chính là sự phối hợp của chính sách nhà hàng và tập .Ngoài ra, bạn cần phải hiểu thêm là muốn đốt mỡ tất cả chúng ta phải làm thâm hụt calo, tức là lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo đốt đi. Ngoài việc ẩm thực ăn uống khoa học và tập luyện để đốt mỡ, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thêm những loại nước để giúp bạn tiêu hóa, trao đổi chất. Nhờ đó, bạn sẽ tăng năng lực đốt mỡ chứ thực chất nước không giúp đốt mỡ .

    Nước chanh, gừng, mật ong

    • Chanh có chứa nhiều axit giúp đốt cháy chất béo trong tế bào.
    • Gừng giúp tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, hạn chế tích trữ mỡ thừa.
    • Mật ong giúp no nhanh.

    Nguyên liệu

    • 1 củ gừng
    • 1 trái chanh
    • 2 muỗng mật ong
    • 1l nước lọc
    • Rây lọc, nồi, chén, lọ thủy tinh

    Cách làm

    Cắt đôi trái chanh, vắt lấy nước cốt cho ra chén, bỏ hạt .

    Rửa sạch gừng, cạo bỏ vỏ, thái lát, cho vào máy, xay nhuyễn .

    Cho gừng vào nồi đun sôi với 1 l nước lọc trong 10 phút, sau đó vặn nhỏ lửa, đun thêm trong 30 phút .

    Tắt nhà bếp, để nguội, dùng rây lọc tách bã, cho nước vào lọ .

    Cho nước chanh, mật ong vào, khuấy đều. Cho vào ngăn mát .

    Tốt nhất là hãy uống sau bữa ăn sáng, trưa, tối 1 ly khoảng chừng 2 tiếng .

    Một số loại thức uống giảm béo bụng hoàn hảo

    Ngoài việc vận dụng liên tục loại nước uống đốt mỡ bụng trên, bạn cần phải tiếp tục biến hóa với những loại nước dưới đây. Lý do vì chẳng thể nào suốt ngày uống cái nước detox đó hoài. Bạn cần phải phong phú để tránh bị chán .

    1. Trà chanh và gừng

    tra chanh gung

    Chanh được sử dụng rất nhiều trong những công thức giảm cân, đốt mỡ vì nó chứa nhiều axit, giảm đi năng lực tích góp mỡ thừa, giảm việc đói … Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa, làm đẹp da, kháng viêm … Trong khi đó, gừng lại giúp ích rất nhiều trong quy trình chữa những bệnh dạ dày cũng như hạn chế việc mỡ thừa tích tụ .Cách làm

    • Rửa sạch 1-2 củ gừng, cạo vỏ và thái thành lát mỏng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước và xay cho nhuyễn.
    • Lấy phần nước, bỏ bã.
    • Thêm 1 chén nước chanh, khuấy đều lên và cho thêm tí đường cho dễ uống.

    2. Cà phê

    ca phe

    Cà phê có chứa rất nhiều caffeine và được chứng tỏ là tương hỗ đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Đó là nguyên do vì sao những mẫu sản phẩm đốt mỡ lúc bấy giờ gần như là đều có caffeine .Cách làm

    • Các pha cà phê thì quá đơn giản rồi. Tuy nhiên, bạn cần nhớ là nên dùng cà phê phin thay vì cà phê bột để tránh đường. Ngoài ra, do uống cà phê nhiều cũng không tốt nên bạn cần uống 1 ly/ngày là quá đủ.

    3. Trà xanh

    tra xanh

    Nếu ai đó hỏi bạn, nên uống nước gì để giảm béo bụng nhanh gọn, bạn hãy nói ngay là trà xanh nhé. Trong trà xanh có chứa 1 chất catechin giúp chống oxy hóa và giảm năng lực tích tụ mỡ. Đặc biệt, trà xanh luôn xuất hiện ở bất kể vùng miền nào tại Nước Ta .

    Đặc biệt, trà xanh có chứa hàm lượng lớn caffeine giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng tốt hơn.

    Caffeine trong trà xanh cũng giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu suất cao. Trà xanh còn chứa một dạng caffeine đặc biệt quan trọng cung ứng đủ nguồn năng lượng cho người uống trong vòng 6 giờ đồng hồ đeo tay mà không gây ra bất kể công dụng xấu đi nào. Bên cạnh đó, nó cũng giúp giảm cảm xúc thèm ăn nhờ vậy bạn sẽ tiêu thụ lượng calo ít hơn .Cách làmBạn cũng chẳng khó khăn vất vả gì với nấu trà xanh đâu vì nó cũng đơn thuần chỉ là rửa sạch lá, cho vào ấm và nấu chín mà thôi. Tuy nhiên, bạn cần nhớ, đừng khi nào lấy nước trà để thay nước lọc nhé. Hãy uống có chừng mực và tốt nhất là uống tránh khi ngủ vào đêm hôm .

    4. Dưa leo

    dua leo

    Dưa leo có tới 96 % là nước. Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong dưa leo cũng khá là cao và đặc biệt quan trọng hàm lượng đường tự nhiên rất thấp giúp bạn tránh rủi ro tiềm ẩn dư calo. Uống nước dưa leo đúng cách sẽ giúp bạn giảm thèm ăn và đẹp da .Cách làm

    • Cắt 1 trái dưa leo thành từng lát mỏng, cho vào máy xay.
    • Cho thêm 1 tí muối.
    • Xay đều trong khoảng vài phút.
    • Cho ra ly và uống thôi.

    5. Nước dừa

    nuoc dua

    Nước dừa là 1 loại nước cực kỳ tốt cho khung hình, không giúp giúp bạn ăn ít đi mà còn tương hỗ đốt cháy mỡ thừa. Nước dừa phân phối rất nhiều vitamin và khoáng chất cho khung hình .Cách sử dụng thì rất đơn thuần, chỉ cần mua nước dừa tươi về uống là được. Cứ mỗi ngày, đặc biệt quan trọng là những ngày bạn toát nhiều mồ hôi do đi ngoài trời. Tuy nhiên, bạn không nên tận dụng mà uống nhiều nhé .

    6. Nước ép cần tây

    can tay

    Có lẽ bạn sẽ khá giật mình khi biết rằng cần tây thuộc nhóm thực phẩm chứa calo âm, tức là chúng không chỉ không có calo mà còn khiến khung hình phải đốt calo để tiêu hóa .Cách làm

    • Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc và cho vào máy xay.
    • Xay đều trong khoảng vài phút.
    • Cho thêm ít nước vào nhé.

    7. Chanh và mật ong

    chanh mat ong

    Chanh và mật ong khi phối hợp sẽ mang lại rất nhiều quyền lợi không chỉ giúp giảm mỡ mà còn làm đẹp da. Detox này sẽ giúp giải độc giúp cho khung hình khỏe hơn .Cách làm

    • Cho 2-3 muỗng mật ong vào 1 ly nước ấm.
    • Cho thêm 1 lát chanh.

    8. Nước ép cà chua

    ca chua

    Cà chua được ca tụng là thực phẩm tầm trung nhưng lại mang trong mình hàm lượng vitamin và khoáng chất cực tốt cho sức khỏe thể chất .Cách làmĐơn giản chỉ là xay cho nhuyễn và uống là được, nhưng bạn nhớ hạn chế bỏ đường. Điều này sẽ giúp cho bạn không bị dư calo. Ngoài ra, bạn nhớ hãy phong phú với cà chua .

    9. Nước ép bưởi

    buoi

    Nước ép bưởi được xem là công thức giảm cân cực kỳ hoàn hảo nhất. Nước ép bưởi gần như có hàm lượng calo bằng 0, hàm lượng dinh dưỡng cực cao, giúp giảm mỡ. Khi làm nước ép bưởi, bạn nên hạn chế cho thêm đường .

    10. Nước lọc

    nuoc

    Đây là 1 trong những loại đồ uống đánh tan mỡ bụng tuyệt đối nhất. Chỉ cần trước mỗi bữa ăn bạn uống 1 ly nước sẽ thấy mình ít có cảm xúc đói .

    11. Nước ép bí đao

    bi dao

    Đây chắc như đinh là loại nước sẽ giúp bạn thuận tiện vấn đáp câu hỏi thức uống nào cho người béo bụng đó. Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin-caperic giảm lượng đường chuyển hóa thành mỡ. Ngoài ra, nước ép bí đao còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp khung hình trao đổi chất hiệu suất cao .

    Cần chú ý gì để giảm cân an toàn

    Giảm cân an toàn và hiệu quả thường không đi kèm với từ nhanh. Đa phần thời gian để giảm cân thường tính bằng tháng, thậm chí là năm. Bạn không nên quá vội vàng để áp dụng các công thức quá nghiêm ngặt. Đó chính là lý do vì sao nhiều người chỉ cần đi tập gym kết hợp 1 chế độ ăn khoa học vẫn giảm mỡ.

    Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những loại nước detox. Thêm vào đó là bạn hoàn toàn có thể chọn mua những viên uống đốt mỡ được sản xuất trọn vẹn tự nhiên. Đây là những mẫu sản phẩm được những nhà khoa học tin dùng và đạt hiệu suất cao cực cao .

    Đừng để cân nặng hay đám mỡ xấu xí khiến bạn thiếu tự tin, iFitness sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn ĐỐT SẠCH MỠ THỪA, tự tin khoe dáng!

    Source: https://teecafe.vn
    Category: Tập luyện

    Theo dõi
    Thông báo của
    guest
    0 Góp ý
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả bình luận