Dưới đây là 8 cách tốt nhất để bạn duy trì động lực giảm cân trong suốt hành trình của bạn:
-
Mục tiêu và kỳ vọng trong thực tiễn
Này, có phải bạn đang lên kế hoạch giảm 16 kí trong một tháng? Điều đó là không thể, trừ khi bạn là một thí sinh trên show Bước nhảy ngàn cân, nếu không bạn không thể làm điều đó.
Các tiềm năng không thực tiễn sẽ khiến bạn Thất Bại, bạn sẽ không có động lực để liên tục nếu như không thấy hiệu suất cao .
Hãy dành thời hạn nghiên cứu và điều tra về một chính sách ẩm thực ăn uống và lịch tập thể dục đầy hứa hẹn hiệu quả siêu nhanh. Tự nhắc nhở chính mình với câu nói : “ Nếu nó có vẻ như quá mê hoặc, có lẽ rằng là đúng ”. Giảm cân là một cuộc chạy đua, không phải là chạy nước rút và tác dụng Open sau cuối, mất thời hạn và công sức của con người, thế cho nên hãy bình tĩnh ! Giữ động lực giảm cân .
-
Giữ một cuốn nhật ký ảnh thành công xuất sắc của bạn
Có một bộ sưu tập những bức ảnh văn minh qua từng quá trình là cách tuyệt vời để giữ động lực giảm cân. Một điều tra và nghiên cứu cũng chỉ ra một cuốn nhật ký ảnh sẽ giữ cho những người ăn kiêng có động lực thôi thúc họ và nhiều năng lực đạt được cân nặng tiềm năng của họ hơn .
Nó có ý nghĩa rằng tất cả chúng ta luôn tưởng tượng ra hình ảnh hiệu quả đẹp. Khi nhìn vào gương và thấy khung hình mỗi ngày, thật khó để nhìn ra sự độc lạ. Nhưng có hình ảnh trước và sau ( trong suốt ) cuộc hành trình dài giảm cân sẽ cho bạn biết bạn đã đi được bao xa. Để có thêm động lực giảm cân, hãy đăng ảnh của bạn trên social truyền thông để san sẻ với bè bạn .
Xem thêm : Top 5 chính sách ăn kiêng hot nhất lúc bấy giờ
-
Tìm ra môn thể dục bạn yêu thích
Thật không dễ chịu khi làm một điều gì đó bạn ghét và làm mỗi ngày. Vì vậy. tập thể dục có nhiều loại, hãy tìm ra môn thể dục bạn yêu dấu nhất .
Thích nhảy ? Tham gia những lớp học Zumba hoặc video trực tuyến. Thích chạy bộ ? Đi chạy bộ cùng bè bạn. Không biết nên mở màn từ đâu ? Lấy lịch tập thể dục gợi ý trên mạng. Đôi khi một giảng viên truyền cảm hứng là động lực bạn cần để hoàn toàn có thể đến phòng tập vào lịch cố định và thắt chặt. Tìm một buổi tập luyện mà bạn thực sự mong đợi, và động lực giảm cân sẽ không phải là yếu tố .
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ Prostar 100 % Whey Protein
Prostar Whey Protein có hàm lượng Protein CAO – 25 g Protein phối hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm : Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Cung cấp 6 g BCAAs – Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm căng thẳng mệt mỏi sau khi tập. Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng .
TÌM HIỂU THÊM »
-
Nghỉ ngơi trọn đêm
Điều này có vẻ giống như một mẹo hơn là động lực giảm cân, nhưng nó lại mang hiệu quả cao. Tại sao? Khi chúng ta mệt mỏi, khả năng suy nghĩ thẳng vào sự thật và cảm xúc của chúng ta sẽ thay đổi. Và bạn đã không tìm đến đồ ăn khi cảm thấy buồn bã. Nghiêm túc, giấc ngủ có thể là lý do đáng ngạc nhiên khi bạn không muốn giảm cân!
-
Giảm cân cùng những người bạn
Tìm những người bạn thân cùng nỗ lực giảm cân sẽ tạo ra sự độc lạ lớn trong hiệu quả giảm cân của bạn. Có ai đó để giữ cho bạn có nghĩa vụ và trách nhiệm là động lực giảm cân rất hiệu suất cao. Bạn không bỏ lỡ những ngày tập thể dục nếu biết bạn mình đang chờ bạn, đúng không ?
Và ngay cả khi bạn không có ai để cùng tiềm năng giảm cân, bạn hoàn toàn có thể thuận tiện tìm thấy những người giống bạn trên khắp quốc tế, qua phương tiện đi lại tiếp thị quảng cáo xã hội. Có rất nhiều giảm cân thành công xuất sắc đã san sẻ tác dụng đầy cảm hứng trên Facebook mà bạn hoàn toàn có thể tham gia .
Xem thêm : Lịch chạy bộ giảm cân 5 kg 8 tuần cấp tốc không còn mỡ bụng
-
Tự thưởng cho mình
Động lực giảm cân hiệu suất cao nhất chính là quà khuyến mãi cho chính mình nếu bạn giảm cân thành công xuất sắc. Chọn mua một cái gì đó có tương quan đến thành công xuất sắc giảm cân của bạn. Như một chiếc quần jean mới kích cỡ nhỏ hơn. Cơ bắp đau vì bạn đã thao tác siêng năng, hãy tự kiếm một massage. Thậm chí hứa hẹn phần thưởng kinh tế tài chính cho sự giảm cân thành công xuất sắc của bạn .
-
Đừng lên cân quá nhiều
Cách theo dõi hiệu suất cao giảm cân là leo lên cân nặng tiếp tục ? ? ? No no, đừng đặt quá nhiều thành công xuất sắc vào những số lượng, vì có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tác động đến cân nặng của bạn, như lượng nước bạn đã uống vào ngày hôm đó và lượng natri bạn đã tiêu thụ trong ngày hôm trước .
Nếu bạn cứ leo lên cân hằng hằng, bạn hoàn toàn có thể mất động lực giảm cân. Hãy chọn cùng một thời gian mỗi tuần để theo dõi cân nặng của bạn. Và để thực sự chớp lấy văn minh của bạn, hãy sử dụng cách khác, như quần jean của bạn và theo dõi qua những bức ảnh đã đề cập ở trên .
Xem thêm : 10 nguyên do chính sách ăn liêng eat clean là lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất
-
Đừng quá cầu toàn
Khi tiềm năng trở nên cứng ngắc, gây cảm xúc khó khăn vất vả và không hề vượt qua nổi, một điều không hề tránh khỏi đó là bạn muốn ném hết toàn bộ đi .
Vì vậy, hãy tử tế với bản thân bạn. Bạn cũng chỉ là con người thôi, nên sự thất bại là thông thường. Bạn không nhất thiết phải từ bỏ những loại đồ ăn thương mến nhất để giảm cân. Hãy cứ tự do một chút ít, việc giảm cân sẽ thuận tiện hơn .
Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Hydroxycut Hardcore Next Gen
Là một loại sản phẩm mới chiết xuất từ cafe xanh, được trình làng bởi một tạp chí Pháp. Họ chứng tỏ rằng thành phần trong cafe xanh có năng lực giúp người tiêu dung thuận tiện giảm cân mà không gây ra công dụng phụ gì với cơ bắp .
TÌM HIỂU THÊM »
Tóm lại, Động lực giảm cân là một yếu tốt giúp giảm cân thành công, ngoài một chế độ ăn uống hợp lý và kế hoạch thể dục. Chúc các bạn tìm được động lực và duy trì nó nhé!
Source: https://teecafe.vn
Category: Tập luyện
